VeGiFrU

Рецепт питательного смузи

Ищите питательный напиток, но не из фруктов или овощей? А может, рецепты из проростков? Сайт вкусных рецептов VeGiFrU вам сегодня расскажет рецепт питательного смузи, который к тому же еще полезный и очень вкусный. Этот напиток относится к питательным благодаря высокому содержанию клетчатки, благоприятно влияющей на пищеварение и усвоение. И потому питательный смузи из проростков станет отличным дополнением к любому приему пищи. Особенно, к фруктам.

Рецепт питательного смузи
Рецепт питательного смузи

Ингредиенты:

Пищевая ценность:

Рецепт питательного смузи для блендера

Шаг 1

Для начала подготовим ингредиенты. А именно:

А еще нам понадобиться блендер любой мощности. Далее, приступим к непосредственному рецепту питательного смузи из проростков.

Шаг 2

И для начала переложим пророски в емкость блендера, зальем 0,5 литра воды. Перемешаем массу для максимальной однородности. Главное — не сжечь блендер

Перемолоть в блендере
Перемолоть в блендере

Шаг 3

Получившуюся жидкую кашу процедим через сито. Так рецепт питательного смузи становится приятнее, а жмых пойдет в отрубной хлеб.

Процедить
Процедить

Шаг 4

Получившееся молочко из проростков разлить по граненным стаканам.

Разлить по стаканам
Разлить по стаканам

Шаг 5

По желанию добавить корицу, ваниль, клетчатку. И тщательно перемешать. Хорошим дополнением также станут кусочки банана, свежие ягоды либо мята.

Добавить специи
Добавить специи

Готовый рецепт питательного смузи для блендера из проростков готов. Подавать за 45-30 минут до обеда, вместо ужина или первого завтрака. Приятного аппетита!

Приятного аппетита
Приятного аппетита

Заключение

VeGiFrU постоянно проводит интересные эксперименты. Желающим предлагаются разнообразные смузи. Большая часть приготовлена на основе растительного молока. Получить его легко – растворить путем измельчения пророщенных семян, зерна или бобовых. Редко кому-либо удается отличить гречневое молоко от овсяного с набором ароматных специй. Ржаной вариант остается загадкой для всех. Действительно, набор нестандартный. Конопляное семя, корица и ваниль на основе пюре из проростков ржи. А ведь этот рецепт питательного смузи от VeGiFrU имеет секрет. Проростки любого зерна, как и бобовых, полезнее высушенных или отварных собратьев, несмотря на то, что приверженцы растительных диет причисляют пророщенное зерно к птичьему корму. А рожь в виде питательной среды для бактерий-симбионтов культивирует полезную микрофлору в кишечнике. Такой вот научно-фантастический комикс получается. Между тем ферментированные ржаные зерна содержат много белка. За счет оживления они обогащаются микроэлементами. В паре с конопляной клетчаткой, полученной из семян конопли, рожь образует синергию. То есть сочетание и преумножение энергий двух ингредиентов в несколько раз. Ваниль – для тех, кто любит ароматные смузи. А вот корица для нежелательных гостей, периодически посягающих на ваше лакомство. Имеется в виду микрофлора бактерий-утилизаторов, которые не сдерживают распространение популяции в организме. А это уже комикс из разряда ужастиков. Совет от VeGiFrU – лакомьтесь смузи и будьте добрее.

Рекомендации от VeGiFrU
Рецепт ржаного хлепа с солодом
Ржаной хлеб
4 порции
45 мин
Рецепт корейской заправки
Корейская заправка
4 порции
15 мин
Рецепт питательного смузи
Питательный смузи
2 порции
20 мин
Рецепт кокосового чизкейка
Кокосовый чизкейк
8 порций
20 мин
Статьи VeGiFrU
Чем полезна вода с лимоном
Чем полезна вода с лимоном
Какая каша самая низкокалорийная диетическая и полезная
Статья Самая полезная каша
Как посчитать калории
Статья-совет Как посчитать калории
Как применить кокосовое масло
Как применить кокосовое масло
Обратите внимание на нашу витрину статей. Закажите или купите статью выгодно для своего сайта.