Рейтинг соков: что предпочесть для поддержания иммунитета, особенно при авитаминозе

Чтобы поддержать иммунитет, важно определить рейтинг соков, ведь давно замечено, что употребление нектаров и иных натуральных напитков благотворно сказывается на состоянии организма. Да, некоторые противопоказания, связанные с непереносимостью тех либо иных компонентов, или передозировка имеют место. Но это отдельные случаи. В целом фрукты и овощи, согретые солнцем, передают человеку дополнительную энергию, так необходимую после продолжительной зимы. Диетологи фиксируют упадок сил весной, связывая его прежде с дефицитом витаминов. И чтобы восполнить органические и минеральные кирпичики тела, рекомендуют потреблять натуральные напитки. Но только какой сок для профилактики авитаминоза лучше?

Рейтинг соков

На первом месте находится яблочный эликсир. В нем находятся хлорогеновые кислоты в наибольшем содержании.

Второе место по праву занимает апельсин со своим свежим вкусом и бодрящим ароматом.

Замыкающий в рейтинге соков среди лидеров - это морс из клюквы. Употреблять концентрированный клюквенный морс экстремально. В нем много активных веществ и особенного послевкусия, которое не спутать ни с чем.

Как дополнительная рекомендация профессионалов выступает чередование этих напитков.

Кому не стоит злоупотреблять соками

Негативное влияние такие напитки оказывают на людей, у которых проблемы с сахаром в крови. В группу риска попадают диабетики и тем, кому за 45 лет. Поскольку свежеприготовленные соки содержат много сахара. Но у кого он усваивается хорошо, потребление нектара или морса с повышенным содержанием сахаров, то есть простых углеводов, полезно. Тем не менее каждому человеку следует определить свой рейтинг соков в соответствии с состоянием организма, переносимостью тех или иных продуктов и запретами на их употребление.